端午小长假期间（6月3至5日）的天气如何？适宜户外活动吗？哪里紫外线很强需要特别防晒？

中央气象台预计，端午节期间，我国南方地区将有强降雨过程，华北、东北、西北地区等地部分地区有小到中雨或雷阵雨，局地伴有强对流天气；3日华北、黄淮等地部分地区将有35～38℃高温天气。同时，从中国气象局公共气象服务中心发布的全国气候舒适度预报、全国紫外线强度预报来看，端午节期间，我国中东部将出现大范围闷热或极闷热天气，北方地区紫外线强度较强，需特别注意防晒。

全国气候舒适度预报

端午节期间，我国中东部将出现大范围闷热或极闷热天气，并且极闷热天气呈从南到北逐渐北扩趋势，上述地区需做好防暑降温准备；不过，西北地区、东北大部、华北北部及西藏、四川西部、云南、贵州等地气候舒适度均较为适宜。

 △（左滑可查看3天）

全国气候舒适度预报

6月3日

极闷热地区：海南大部、广西中南部、广东南部、福建南部、台湾南部等地； 

最舒适地区：新疆西北部、青海、甘肃南部、西藏、四川西部、山西北部、内蒙古东南部、吉林西部、辽宁中北部、河北北部、北京北部等地。

 6月4日

极闷热地区：较3日范围有所北扩，主要出现在海南、广西、广东中南部、福建东南沿海、台湾南部、湖南东部、江西西部、湖北东北部、河南东南部、安徽、江苏西南部部等地部分地区；

最舒适地区：新疆西北部、青海北部、甘肃东南部、西藏东南部、内蒙古中部、黑龙江西南部、吉林中西部、辽宁北部、河北西北部等地 

6月5日

极闷热天气：范围进一步北扩，主要出现在河北南部、河南、山东西部和南部、湖北北部、安徽西北部、江西西部以及广西、广东、海南、福建中南部、台湾等地部分地区。

最舒适天气：新疆西北部、青海东北部、甘肃中部、西藏南部、内蒙古东部、黑龙江西南部、吉林中西部等地。

全国紫外线强度预报

端午节期间，我国北方局部地区紫外线强度较强，南方地区紫外线强度较弱。

△（左滑可查看3天）

全国紫外线强度预报

6月3日

紫外线最强地区：华北南部、东北地区中部和北部、华东地区北部、华中地区北部等以及新疆大部等地区。

6月4日

紫外线最强地区：华北东部和南部、东北地区中部和北部、西北地区北部、内蒙古中西部以及新疆西部等地区。

6月5日

紫外线最强地区：华北地区北部和南部、东北地区北部和中部、华东地区北部、华中地区西部、内蒙古中西部以及新疆大部等地区。

防晒指南：一躲二遮

“一躲”，荫凉会帮你挡掉80%~90%的紫外线根据我们的实测数据，躲在建筑物或树木的荫凉处，可以帮你阻挡掉80%~90%的紫外线。因此，在紫外线较强时段，记得学会“躲避”，尽量不要呆在户外，一定要外出时，也记得尽量“躲”在荫凉处噢！
“二遮”，室内窗边也有紫外线，记得拉窗帘！外出时需采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜或穿戴防晒衣等。此外，不要以为宅在室内就没有紫外线伤害，晴天时，室内窗边的紫外线强度仍然可以超过500μW/cm²左右，经过60~100分钟，仍然可能晒红皮肤，因此也要注意防护，记得拉上窗帘！