陆陆 摄

人们似乎越来越习惯于回归居家生活。爱茶的你，不用出门参加茶会，便可让自己深深地沉浸在有茶的日子里。

如果说，当茶和柴米油盐酱醋碰撞，让生活有了烟火气，那么，当茶遇见琴棋书画诗酒时，生活便多了文化味。需要居家办公的你，因为有茶的陪伴，一天天寻常无味的抗疫日子便充满了茶的清香。

清晨洗漱。把适量茶味牙膏挤在牙刷上，刷牙后，饮下头天晚上特意保存的淡茶汤，此举的目的是为了帮助腹部减脂。这个对笔者很管用的小妙招，已在笔者所著的茶书《茶之趣》中特别奉献给了都市白领。需要注意的是，如果赶时间，可以在刷牙的同时加热茶汤。洗脸后，抹上用当春新采绿茶鲜叶萃取的活茶神仙水。精神鲜爽的你，坐到餐桌前，把家人摆上桌的用大红袍烹制的茶叶蛋、抹茶蛋糕以及牛奶、水果等早餐一举消灭掉。

早茶。上午9—10点，冲泡一壶绿茶，观茶舞。如果此时你是在办公室，可以佐以适量吃起来不会出声的茶点，比如独立包装的甜味糕点，如凤梨酥等。于是，补充了些许能量的你，又可以精神抖擞地继续坚守岗位了。

午餐。叮咚，时间到。居家办公的你，可以为自己准备一顿简单的茶餐。一份绿茶炒蛋和一份清汤面，以满足你蛋白质、维生素及碳水的需求。

申时茶。居家办公的你，虽说作息时间不用在单位那般严谨，然而生物钟还是应该遵守的。大家知道，十二时辰是古人根据日常生活习惯，以及每天太阳出没的自然规律等归纳总结、独创于世的文化瑰宝。下午3—5点，即申时。此时的你，当然要停下工作，来上一场申时茶。申时茶的茶品以红茶为宜，有维持身材需求的你，可以佐以少许酸甜口味的点心、水果以及坚果等。或许这正是英式下午茶在英国经久不衰的原因之一。

“辛苦了！”即使你是在居家办公，现代办公系统也会按时提醒你下班打卡。正好，你利用往日花在通勤路上的时间准备晚餐食材。喜欢吃肉又想美容的你，可以做上一道黑茶猪蹄。原料很简单，把你精心收藏的黑茶贡献出来，和6颗红枣以及适量生姜、大葱、酱油、盐一起放入高压锅即可。当然，切莫忘了将猪蹄主料放进去哦！猪蹄油腻多脂，而黑茶性温，有助于减脂腻，二者搭配在一起，大大减去了贪食者的“三脂”之忧。

家庭茶会。与家人大快朵颐之后，你的活动场所就可由厨房、餐厅转向客厅了。泡上一壶安神消食的陈年普洱，端出原味瓜子、核桃等与家人，一边品茶，一边聊聊家长里短。

晚间洗漱。洗漱完毕，时间允许的话，可将家庭茶会冲泡后的茶叶叶底转移到足浴桶中，加入热水，开启20分钟的泡脚活动。当然泡脚的同时，如果你再敷上一张白茶面膜，美容养生效果更是棒棒的。

安睡。头枕茶叶枕头的你，在茉莉花精油的香熏中，手捧一本枕边书，静待睡神的光临。

试问，这种沉浸式有茶的日子，你是不是已经乐在其中了呢？

（作者系中国农业大学出版社副编审、中国科协农业科普创作专业委员会委员）