我们每时每刻都需要呼吸,不过关于呼吸的方式,你有留意过吗?除了鼻炎、感冒时鼻子不通气儿的特殊情况,大部分人在白天都是用鼻子呼吸的;可是,你知道自己睡觉的时候是哪种呼吸方式吗?据说用嘴巴呼吸时间长了会导致牙齿外凸、双唇外翻等容貌特征,让人变丑,这是真的吗?

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 用嘴呼吸 非一般的呼吸方式

 正常情况下,人一般是用鼻子呼吸,鼻毛和鼻粘膜能清洁和湿润吸入的空气,还有加温作用,可以说鼻子是人体的第一道防线。当人感冒鼻塞或者患有鼻窦炎等情况时,就会用嘴呼吸。

 那么我们睡觉时用的是哪种呼吸方式呢?一般人睡觉时都是用鼻子呼吸,如果你夜间打鼾、或者早上起床时感觉口特别干,那么,你夜间睡眠时很可能就是用嘴在呼吸。

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 引起我们夜间睡眠时用嘴呼吸的常见原因有:

 1、肥胖,肥胖的人脂肪组织在咽部堆积引起鼻腔通气阻塞,睡眠时更容易用嘴呼吸;

 2、呼吸道疾病患者:患有感冒、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、慢阻肺、肺气肿、哮喘的人,夜间睡眠也容易出现用嘴呼吸。

 长期用嘴呼吸

 真的会影响颜值

 长期用嘴呼吸、鼻子不通气,容易造成头部缺氧,而出现如精神萎靡、头痛、头晕、记忆力下降、反应迟钝等症状。当然,如果是短暂地用嘴呼吸,如运动跑步时为了增加肺的通气量,我们也会用嘴暂时帮助呼吸,这种情况一般是不会造成面容的改变。只是用嘴呼吸无法过滤空气和加温,容易导致肚子痛。

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 除了对健康的影响,如果是长期用嘴呼吸,人的相貌的确会有很大的变化。医学上有种面容叫“腺样体面容”,指的就是腺样体肥大患者因为鼻咽部通气不畅,长期张口呼吸,而形成上颌骨变长,硬腭高拱,上切牙突出,唇厚的面容特征。患有这种病的人面部表情缺乏,面容呆滞,肌肉运动缺乏,看起来有点“呆呆”的感觉。这种对容貌的“摧残”,对于五官基本已经定型的成年人虽然也会有影响,但是相对来说,对婴儿和青少年的影响会更大一些。

 孩子睡觉时的呼吸方式

 值得父母关注

 跟成人一样,婴幼儿和青少年在一般情况下也是用鼻子呼吸的,如果发现孩子在睡眠中经常张嘴呼吸,就需要注意是不是存在以下问题:

 1、感冒、鼻塞、鼻子不通气

 家长要根据天气给孩子增减衣物,如果出现流涕、鼻塞,要及时就医,以免延误病情。

 2、过敏

 有些小孩子是敏感体质,容易出现过敏性鼻炎,导致鼻子不通气。家长要注意保持家中环境清洁,尽量避免在家中喷洒香水,养殖有花粉的植物、养猫狗、鸟类,和吸烟,尽量不要在家中铺设毛毯或者给孩子穿毛绒衣服和羽绒服,减少对娇嫩鼻腔的刺激。

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 3、鼻腔有分泌物堵塞

 对于小宝宝来说,他们还不会自己清理鼻腔分泌物,如果鼻腔没有及时清理,分泌物在鼻腔干结就容易造成鼻腔堵塞,呼吸不畅。这种情况,家长可以用婴儿盐水喷雾或橄榄油使宝宝鼻腔干结的分泌物软化,再使用婴儿吸鼻器吸出。尽量不要用棉签清理鼻孔,不小心的话容易戳伤鼻腔。

 4、舌头过大

 如果孩子的舌头偏大,睡觉时,舌根后坠容易堵住呼吸道,使得呼吸不畅。发现这种情况,要及时到口腔科进一步咨询处理。

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 5、肥胖

 很多家长都喜欢胖嘟嘟的小宝贝,但如果喂养不当,导致宝宝过于肥胖,也同样容易让孩子的脖子粗短,咽喉有比较多的脂肪堆积,影响鼻腔通气,导致需要张嘴呼吸。如果是这种情况,家长要调整孩子的饮食结构,营养搭配要合理,避免进食量过大,并且要适当增加运动量。

 6、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样肥大

 这些情况同样会导致在睡眠中用嘴呼吸,而且很多情况下还会伴有鼾声。如果听到孩子在夜间打鼾,就要及时带到医院五官科进行检查,尽早查清原因,早治疗,以免影身体的正常发育。

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 长期鼻子不通气,容易造成大脑缺氧、生长激素分泌紊乱,影响孩子身高发育、抵抗力下降,甚至影响到智力的正常发育。长期用嘴呼吸,会使病菌、灰尘不经过过滤,直接进入口腔咽喉、呼吸道,引起呼吸道疾患,也容易出现“腺样体面容”,让颜值崩塌。

 所以家长们一旦发现孩子长期用嘴呼吸,要及时到专业的耳鼻喉科给诊治;发现孩子面容出现异常,也要及时去医院进行诊治,保证孩子的健康成长。