科普时报记者 项铮

“每一个选择戒烟的人的理由不尽相同。我在医院查到继续吸烟将对我的健康有威胁，因此我选择了戒烟。”有着20年烟龄并成功戒烟的杜先生分享了他戒烟成功的路程。“我曾是重度烟民，大约每天两包烟。参加戒烟项目期间，当想抽烟的时候，不仅有科学资源的选择，还有救援群里大家的抱团取暖的心理支持。”

杜先生是通过北京市疾控中心的“你戒烟 我支持”活动成功戒烟的。自2017年起，北京市疾控中心开启了免费戒烟项目，至今已经连续6年招募有意愿戒烟者，为烟民提供免费戒烟服务。北京疾控健康教育所副所长曹远介绍，“截至2023年5月，该项目超2000人参与，戒烟成功率为43.7%-61.3%。”

曹远介绍，烟草中有成瘾性的物质，戒断的时候，躯体会产生反应，心理也会不适，心理与身体的双重影响导致戒烟困难。“有的人得了重病，说戒就戒了。这其实对大多数人来讲，参考意义不大。因为这是求生欲。大多数人靠毅力戒烟非常困难。”

“目前临床上有药物帮助病人缓解身体上的不适，同时也可以提供心理上的支持和行为支持。”曹远表示，为了让北京市民了解这些戒烟服务，北京市疾控中心开展了一系列科普、宣传、服务，并启动了免费戒烟项目。

记者了解到，今年的“你戒烟 我支持”2023年北京市民科学戒烟公益活动11月15日再次开启招募。此次计划招募800名有戒烟意愿的吸烟者，提供门诊、线上两种戒烟服务。活动由北京市卫生健康委员会、北京市爱国卫生运动委员会办公室主办。由北京医院、北京大学、人民医院、朝阳医院，复兴医院4家医院提供戒烟门诊服务，报名者先要去医院做30分钟的首诊，医务人员要对报名者进行评估，进行面对面的心理行为干预，取用门诊随访的药物，之后参加几次随访。另外还有北京朝阳医院提供的线上资源服务。

众所周知，吸烟与多种慢性疾病有关。曹远介绍，烟草中有几百种有害物质，目前已经明确的致癌物质有69种。临床研究证明，吸烟同肺癌、呼吸疾病和心脑血管疾病的发病与死亡密切相关。吸烟对健康的直接损害就是缩短人群寿命。曹远强调，“戒烟则可以降低相关疾病发病和死亡风险。对于重度烟民，突然戒烟有可能会出现戒断症状。意识到吸烟的危害，要科学戒烟，必要时要寻求戒烟门诊医生的帮助。”