“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确，“春天孩儿脸，一天变三变”，气候变幻无常，尤其是早晚与日间温差悬殊，加之多风，风速越快，人体散失的热量也越快、越多，就更觉寒冷，此时，人的衣着若不合时宜，很容易罹患各种时病。那么，应该怎样“捂”呢？

从时间上讲，早春寒气未消，气温仍低，此时是最该捂的时候，以防“倒春寒”；仲春乍寒乍暖，气候变化较大，时而艳阳高照，时而风寒料峭，这时当气温持续在15℃以上且相对稳定时，即可减衣，而日夜温差大于8℃则该捂，随时加减衣服，捂与不悟更迭为这一时节的特点；晚春气温升高，风寒已逝，就没有再捂的必要，可以依次减衣，以免耗气伤阴。

依地域来看，我国南北方处于不同的地理位置，在气候上差异较大，当南国已是百花盛开的时候，北国还是风雪冰霜，故南方可根据气温变化提前减衣，而北方则要一直捂到气候变化不大，气温稳定时为止。

就人体而言，首先也是最重要的是捂下身，因为“寒从脚下起”，人体下部血液循环较上部差，故传统养生主张春令衣着宜“下厚上薄”；其次是捂头，头为“五阳之首”，最易散热，使热量由此丢失；再次是捂背，背为阳中之阳，风寒之邪极易透过背部侵入人体，兼之与气血“命脉”心肺相邻，故其保温显得格外重要；还有就是捂腹，尤其是胃肠病患者和患有妇科病的女士，更要注意腹部的保暖。

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”春季养生讲究“天时地利人和”，也就是要因时、因地、因人而宜，这样才能更好地保护自身健康，顺利地度过冷暖交替、气候多变的春天。

（作者为四川省成都市第二人民医院副主任医师）